Upaya yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Flu atau Pilek

Untuk mencegah flu, anda bisa melakukan vaksinasi flu. Vaksinasi ini diberikan kepada mereka yang usianya di atas enam bulan. Vaksin membutuhkan waktu dua minggu untuk aktif dan berlangsung selama 6 bulan. Idealnya, anda harus mendapatkannya di awal musim flu agar pencegahannya ini menjadi efektif.

Selain itu, cara terbaik untuk menghindari flu atau pilek adalah dengan mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik setiap kalinya. Jika sabun dan air tidak tersedia, anda bisa menggunakan alkohol 60%. Vitamin D juga dapat membantu mencegah flu, karena sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang dengan kadar rendah D adalah yang sering terserang flu dan pilek.

Hindari stres atau kurang tidur jika tidak mau terserang pilek atau flu. Istirahat yang cukup, minum banyak air putih serta mengonsumsi vitamin C secara rutin saat musim hujan bisa menghidarkan anda dari flu.